こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 先週は回数調整でお休みだったので、２週ぶりのレッスンでした。 月イチ太陽礼拝に合わせて、呼吸による浄化法を練習しました。 今回は片方の鼻で呼吸をする片鼻呼吸とも呼ばれるもので、ナディ・ショーダナーと言います。...