こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今週のレッスンは、毎月第３週目「月イチ太陽礼拝」でした！ 太陽礼拝と、それ続くスタンディングポーズやシッティングポーズを練習する週です。 アシュタンガヨガのプログラムの中から、一般的なヨガスタジオでビギナーレッスンとし...