【ヨガ】オンラインと対面、あなたに合うのはどっち？
- shiho inuzuka
- 3月30日
- 読了時間: 4分
更新日：4月6日
こんにちは、はり灸sueru＆YOGAです。
マタニティヨガをはじめようと思ったときに、オンラインレッスンと対面レッスン、どちらがいいのか迷うところですよね。
私も新型コロナ感染症がパンデミックの間はオンラインレッスンをしていましたが、例えば台風や雪の日など天候不良の時はオンラインでよかった～と思いました。
リサーチしてみるとマタニティヨガに関してはオンラインレッスンに完全移行しているスタジオが多い印象です。妊婦さんは急な体調不良などで予定が見えないことも関係しているかもしれません・・
今回はオンラインレッスンとオフライン、対面レッスンを比べてみました。
最後に当スタジオとの比較もしていますので、ぜひ参考にしてください☆
対面レッスンの特徴
【メリット】
✓ 講師の直接指導を受けられる
・ポーズの調整や安全確認をその場でしてもらえる
✓ 仲間と交流できる
・同じ妊娠期の人と話せることで安心感が生まれる
✓ 環境が整っている
・広いスペースや適切なマットが用意されている
✓ 気分転換になりやすい
・自宅とは違う場所でリフレッシュできる
【デメリット】
✓ 移動が負担になる
・妊娠中は移動が大変で、天候の影響も受ける
✓ 時間の制約がある
・決まったスケジュールに合わせる必要がある
✓ 費用が高めになりやすい
・スタジオ代や交通費がかかる
オンラインレッスンの特徴
【メリット】
✓ 自宅でリラックスしながらできる
・移動の負担がなく、好きな時間に参加可能
✓ 周りを気にせずできる
・自分のペースでゆっくり進められる
✓ 比較的安価で受けられる
・交通費不要、オンラインクラスは料金が低めのことが多い
✓ 録画レッスンなら好きな時間に視聴できる
【デメリット】
✓直接のサポートが受けにくい
・正しいポーズが取れているか自己判断が必要
✓ 通信環境に左右される
・インターネット環境が悪いとレッスンが中断する
✓ 集中しにくいことがある
・家の雑音や家事の誘惑で集中力が途切れやすい
✓ 交流の機会が少ない
・他の妊婦さんとのつながりができにくい
✓移動
・訪問によるプライベートレッスンなら移動なしでOK！
・プランニングは無料です。お気軽にご相談ください。
✓日程
・グループレッスンは毎週土曜10:00-11:00
・プライベートレッスンは予約制。ご友人、ご夫婦、お子様連れもＯＫです。
✓料金
・sueruでは入会金なし、都度払いで無駄な縛りは一切ありません！
・グループレッスン、プライベートレッスンともに首都圏相場よりも安価な料金設定で続けやすさを優先してます。
✓ヨガ経験
・講師の目が行き届く少人数レッスンで絶対にひとりにさせません！
・グループレッスンは不安すぎる…という方は、まずはプライベートで練習しましょう。
✓ポーズのサポート
・講師はセラピスト歴２０年以上の女性鍼灸師。アライメント調整、安全確認がむしろメインの仕事！ステップアップ方式で無理はさせません。
✓コミュニケーション
・妊娠週数によってお悩みはひとそれぞれ。
・話したいときは気軽に声かけてほしいし、気分がのらない時はササっと帰っても全然OKです。
✓スタジオの環境
・安全なレッスンに道具は欠かせません。ヨガマットはグリップ抜群で安心のマンドゥカmanduka、ヨガブロック、ボルスター(ヨガ用クッション)は国内メーカーのヨガワークスで揃えています。
・シャバ―サナではインセンスでリラックス効果も抜群です。
✓集中力
・レッスンに向かう気持ちに切り替えに欠かせないのは環境です。
・目につくもの、耳に入る音、すべてがレッスンに影響します。
・週に１回６０分のリラックス＆リフレッシュが母体の健康と赤ちゃんの成長にプラスに働くことを期待します。
まとめ【マタニティヨガ】オンラインと対面、あなたに合うのはどっち？
どちらを選ぶべき？
「安全にしっかり学びたい」「仲間と交流したい」
→ 対面レッスンがおすすめ
「移動を避けたい」「好きな時間に手軽にやりたい」
→ オンラインレッスンがおすすめ
自分のライフスタイルや体調に合わせて選ぶのがベストですね！
【マタニティヨガ】オンラインと対面、あなたに合うのはどっち？
最後までご覧いただきありがとうございました！
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